葉酸サプリメントはDHA配合のものがよいって本当?その理由


葉酸サプリを買うならDHAも入っているものがいいよって聞いたんだけど、それってどうなの?
たしかに、そうね。葉酸と同じく、DHAも妊婦さんがとらなければいけない栄養素と言われているわ

 

 

DHAは胎児や乳幼児の脳や視神経の発育に必須の栄養素

DHAは胎児や乳幼児の脳や視神経の発育に必須の栄養素です。不足するとさまざまな障害が出てきます。このため粉ミルクに添加されるまでになりました。

 

母乳の場合は、お母さんがDHAを多く含む魚を食べるように心がけましょう。

 

最近の研究で、DHAには、集中力を高めたり、精神を安定させる作用もあることがわかってきました。いまは魚より肉が好まれる時代ですが、頭のいい子に育てたければ、意識して青魚を食卓に登場させましょう。

 

「最新栄養成分事典(監修:聖徳大学人間栄養学部名誉教授 中嶋洋子/健康科学大学教授 蒲原聖可)」より引用

DHAはドコサヘキサエン酸の略で、魚に多く含まれる不飽和脂肪酸なの

ドコサヘキサエン酸?なんだか舌を噛みそうな名前ね。しかも脂肪酸って、なんだかイメージ悪いわ

そうね、おなかにつく脂肪はイヤなイメージだけど、「脂肪酸」は体にとって大事な栄養素なの

そうなんだー

でね、脂肪酸には大きく「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つのタイプに分けられるの

DHAは不飽和脂肪酸なんだよね?

そうそう。魚や植物油に多く含まれるのが不飽和脂肪酸。これに対して牛や豚の脂肪、乳脂肪のバター、卵など動物性の脂質に多く含まれているのが飽和脂肪酸なの。

そうなんだー

でね、飽和脂肪酸は体内でも合成できちゃうから、摂りすぎると中性脂肪やコレステロール濃度があがって動脈硬化を引き起こすこともあるの。いわゆる血液ドロドロ状態ね

血液ドロドロはイヤー

それに対し、魚に多く含まれるDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸は、中性脂肪を低下させて動脈硬化を予防し、いわゆる血液サラサラ状態にするのに注目されてる成分なの

中性脂肪を下げて、血液サラサラ、不飽和脂肪酸、最高ね♪

 

厚生労働省は1日1グラムのDHA・EPAの摂取を推奨

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」より引用

DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸は、厚生労働省も1日1グラムはとりましょうって推奨しているの

1日1グラムって簡単そうだけど、実際は何をどれくらい食べればいいの?

マグロのお刺身約10人前の量って言われてるわ

じゅ・10人前!!無理だわ

そうよね、だから最近、DHA・EPAサプリがすっごく注目を集めてるの

マグロの刺身10人前食べるよりサプリで摂取するほうが楽よね~

しかも脳の神経細胞って、いちばん細胞分裂が活発に育つのが妊娠7ヶ月から誕生までって言われてるの

なるほど、生まれてくる前からDHAでアタマよくするのね、あわせて英語の歌も聞かせちゃおうかしら

DHAは胎児や乳幼児の脳や視神経の発育に必須の栄養素だから、葉酸だけでなくDHA・EPAもサプリで補ったほうが賢明ね

 

DHAやEPAが配合されている葉酸サプリメント

商品名通常価格詳細
美的ヌーボプレミアム8,640円詳細
ベルタ葉酸サプリ5,980円詳細
メルミー葉酸サプリ6,580円詳細
NOCOR葉酸6,980円詳細
アルガの滴3,980円詳細
アロベビー葉酸サプリ5,378円詳細
M&B葉酸サプリ8,078円詳細

DHAやEPAが配合されてる葉酸サプリメントをピックアップしてみたわ

け、けっこうお高いのね・・・

そうかしら、葉酸サプリとDHAサプリを別々に買ったとしたら、それくらいするんじゃない?

いや、でも、「美的ヌーボプレミアム」なんて8,640円!なんでそんなに高いの・・・

そりゃまぁ、葉酸、DHA・EPA以外にも、鉄分、カルシウム、ビタミンとミネラルが27種類、必要なすべての栄養素が配合されてるからじゃないかなー

まぁ、そうですけど・・・

あ、そうそう。美的ヌーボプレミアムは、980円(税込)のお試しも用意されてるわよ

980円!それなら買いやすいわ♪

お試しだから5日分だけど、サプリメントはイヤなニオイがしないかどうかとか飲みやすさも大事だから、まずは試してみるのもいいかもね

そうよね、粒が大きすぎて飲みにくいサプリなんかもあるから、まずは自分にあってるかどうか買って確かめてみるわ♪


 

 

サプリメントをネット通販で買うときに注意すること

美的ヌーボプレミアムの公式サイトを見たら、毎月お届けコースだと通常価格より20%も安くなって、しかもお試し10日分もついてくるから、そっちのほうがお得かなぁ?

そうね、通常30日分が8,640円のところ、40日分で6,912円だからお得に感じるわね

でしょう♪だから6,912円で40日試してみて、ダメだったら解約するのもアリかなって思ってるの

なるほど、でも、それは出来ないわ

え?!できないの?


美的ヌーボプレミアムのページをよく見ると「毎月お届けコースは6回以上のお受け取りが必須となります」って書いてあるでしょ。だから1ヶ月試して解約するってのは出来ないの。

そっかー、よく見ていなかったわ、注意書き

実はサプリメントの通販ではよくあることなんだけど、こういうのを「定期縛り」っていうの

定期しばり?

たとえば、スマホなんかは2年間契約することが条件で安くなったりするでしょ?あれと同じで、6ヶ月間毎月購入することを条件に安くしてるのを「定期縛り」っていうの

なるほど~、じゃぁ、美的ヌーボプレミアムの場合は、6ヶ月間毎月買うことが条件で20%オフになるわけね

そういうこと。他には「ベルタ葉酸サプリ」なんかも定期縛りがあるわ。

あ、知ってる。最近、テレビコマーシャルで見たわ、ベルタ葉酸、あそこも定期縛りなの?

そうよ、ベルタ葉酸は6ヶ月購入が条件で通常価格5,980円が3,980円まで安くなるわ。でも6ヶ月間は途中解約ができないから注意が必要よ

そっかぁ、でも、良いものだったら、みんな飲み続けるわけだし、商品に自信があるからこそ定期購入をすすめてるってのもあるよね?

そうそう、なにも定期縛りが悪いわけじゃないのよ、いい商品だからこそ定期購入をすすめてるってのも当然あるわ

そうよねー、ベルタ葉酸って私のまわりでもすごく人気あるから気になってたのよ。でも買うときは、ちゃんと6ヶ月分の値段で考えないといけないね

そう、そのとおり。葉酸サプリに限らず、サプリメントの価格を比較するときは、ちゃんと「定期縛り」があるかどうかを確認して、そのうえで6ヶ月分の価格を比較するといいわ。初月が500円でも2か月目からグッと高くなる商品もあるから注意が必要なの

OK、そうするわ。まずは定期縛りがあるかないかをチェック。そして6ヶ月分の値段をチェックね。

じゃ、最後に私のほうで6ヶ月使ってみた場合の価格比較表を書いておくから、そちらも参考にしながら選んでみてね

ありがとう!さっそく参考にしてみるね!

商品名割引価格詳細
美的ヌーボプレミアム6,912円詳細
ベルタ葉酸サプリ3,980円詳細
メルミー葉酸サプリ3,827円詳細
NOCOR葉酸4,813円詳細
アルガの滴3,980円詳細
アロベビー葉酸サプリ3,308円詳細
M&B葉酸サプリ5,918円詳細

(ここでの割引価格とは、6ヶ月間定期購入することを想定した1ヶ月あたりの価格です。)


 

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ライター:美里(管理栄養士)

ライター:美里(管理栄養士)

体によくないとわかっていながら深夜のおやつが欠かせない管理栄養士。ライター歴10年。

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